Preparación Física Hockey Hielo

0 EUR

10 December, 2013
Precio: 0 EUR
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Centro Centro de formación privado
Duración:
100 horas
Modalidad:
On-line
Precio:
0 EUR
Titulación:

Certificado Internacional de Hockey Hielo

A quien va dirigido:

Amantes del deporte y la actividad física

Materiales:

Material Incluido

  • Guía de Estudio Curricular
    La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar.
  • Unidades
    Desde tu apartado privado podrás acceder a el contenido del curso en formato online.
  • Examen
    Al finalizar cada unidad deberás realizar un examen teórico-práctico.
  • Tutorías
    Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso.
  • Revista Internacional Alto Rendimiento
    Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online.
  • Bolsa de trabajo
    Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional...

Temario de Preparación Física Hockey Hielo


Unidad 1:

El hockey hielo.

  • Ejercita tu mente, practica hockey hielo.
  • Breve historia del hockey hielo.
  • El Preparación Física de hockey hielo, deporte olímpico.
  • Un reglamento para la prevención de lesiones.
  • Finalidad del hockey hielo.
  • Tipos de entrenamiento.
  • La competición.

Unidad 2:

Condiciones Físicas Básicas.

  • Concepto y clases.
  • Factores que dependen de las cualidades físicas básicas.
  • Evaluación de la propia condición física.
  • Desarrollo con la edad y el sexo.
  • Estrategias y recursos del preparador físico.

Unidad 3:

Anatomía Y Fisiología.

  • Concepto.
  • Sistema muscular.
  • Sistema óseo.
  • Movimientos y palancas.
  • Sistema nervioso.

Unidad 4:

La Fuerza.

  • Concepto.
  • Tipos de fuerza.
  • Factores que determinan la fuerza.
  • Valoración de la fuerza.
  • Sistemas de trabajo de la fuerza.
  • El trabajo de gimnasio.

Unidad 5:

Entrenamiento Cardiovascular.

  • Definiciones.
  • Tipos.
  • El consumo de oxígeno (VO2 máx.)
  • Valoración de la resistencia.
  • La carga de entrenamiento. Intensidad y volumen.
  • Métodos de entrenamiento.

Unidad 6:

Movilidad Articular..

  • Introducción.
  • Factores limitantes.
  • Valoración de la flexibilidad.
  • Necesidad de la flexibilidad.
  • La sesión de estiramientos.

Unidad 7:

Equilibrio Y Coordinación.

  • Concepto y clases.
  • Factores que intervienen en la coordinación y el equilibrio.
  • El hockey hielo. Un deporte de equilibrio.
  • Ejercicios para el desarrollo de la coordinación y el equilibrio.

Unidad 8:

La Planificación Del Entrenamiento.

  • Periodización del entrenamiento.
  • Planificación de una sesión.
  • Periodo preparatorio.
  • Periodo competitivo.
  • Periodo de transición.

Unidad 9:

Alimentación, Nutrición Y Suplementos.

  • Los nutrientes.
  • Elaboración de una dieta equilibrada.
  • Control del peso y competición.
  • Tabla calórica de los alimentos.
  • La importancia de la hidratación.
  • Suplementación, donde la alimentación no llega.
  • Sustancias ilegales.

Unidad 10:

La Psicología en el hockey hielo.

  • La ansiedad en el contexto deportivo.
  • Auto entrenamiento y técnicas de relajación.
  • Técnicas complementarias.

Unidad 11:

Nociones Básicas De Medicina Deportiva.

  • Principios generales para la prevención de lesiones deportivas.
  • Lesiones más comunes.
  • Modalidades terapéuticas.
  • Aspectos psicosociales en la prevención y recuperación de lesiones deportivas.

Evaluación final

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